倡导孩子进行体育锻炼户外运动预防近视
眼镜网2019-11-27 13:42:51 中国体育报
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  一双明亮健康的眼睛,让人更有魅力和风采,也更呵护小朋友们的健康成长。“大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取,无论是学习还是工作,日常护眼都相当重要。”北京同仁医院眼科主任医师王小兵说,“近视作为疾病,轻则影响正常生活,重则引起视觉疾病。我们一直在积极倡导孩子进行户外活动和体育锻炼,培养健康的体育锻炼方式,科学使用电子产品,坚持眼保健操等护眼方式,帮助孩子们形成良好的用眼习惯。”

  “眼保健操主要通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,起到改善眼部疲劳,预防近视等目的。”王小兵说,眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内血液循环通畅,改善视觉疲劳。“对于现在来讲,仍然是行之有效的,而且易于大规模普及。”

  对于其他人群,王小兵也给出了建议,“在电脑前久坐的白领,面对屏幕时,眼睛也要运动,适当增加眨眼频率。空闲时可以闭目养神,做一做眼睛保健操。最好暂时离开屏幕,多运动、多活动,通过运动来协调缓解眼部肌肉,可以较快缓解疲劳及松弛眼部紧张状态。”

  王小兵说:“药物对于人体的影响是短暂的,相比之下,健康的生活方式,结合体育医疗,综合有规律的健身,对人体的影响更长远。这个健身不是说增加力量,而是养成一种健康的生活方式。国家现在做的体医融合、健康中国都是在传递这样一种声音。总而言之,不仅是眼睛,要保持全身健康,就要多运动,体育与青少年的健康成长有密切关系。”

  王小兵告诉记者,现在孩子很少外出运动,许多近视眼都是“宅”出来的,所以将休息方式改变为体育运动是防治近视的一个有效方法。青少年处于发育阶段,学习负担重,自控能力弱,需要学校和家长在各方面做出正确引导教育,让孩子眼部休息、调节、舒缓,而最佳的方式就是进行户外运动,青少年运动应是以游戏为主的运动方式,把锻炼和娱乐结合起来,使孩子满心喜悦,充满激情,整个身心得到发展。(转自11月26日《中国体育报》05版)

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